Əllər və ayaqlar üçün hər biri 1 kq olan ağırlıq dəsti, güc məşqlərinin və kardio yüklərin səmərəliliyini artırmaq üçün idealdır. Rahat və etibarlı, onlar rahat geyinməni təmin edir və dözümlülüyü yaxşılaşdırmaq və əzələləri möhkəmləndirmək üçün yükü tədricən artırmağa imkan verir.